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紧张型头痛:头被紧紧箍住!按摩3穴道舒缓恼人文明病

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头痛被认为是文明病的一种,原因之一便是现代人长时间使用电脑、手机,以至于肩颈肌肉僵硬、血液循环不良而引发头痛的机率大增。
这类紧张型头痛,又名压力型头痛,若身心负荷长期超支,时不时出现钝痛、胀痛甚至是像紧箍住的头痛,就有可能是紧张型头痛了。《每日 30 分钟经络按摩》建议按摩「百会」穴,对付严重头痛、提神醒脑!
缓和症状:百会
「百会」穴是百脉督气之会,位于头顶正中央;只要将两耳尖高点向上连成一线,与鼻头向上延伸的交会处,就是百会穴。可以拇指轻按,刺激头部气血循环,就能有效消除头痛。
改善体质:天柱
「天柱」穴位在颈后第一、二颈椎之间,向外量 2 个拇指宽即得;大约位于颈部髮际线、左右两条肌肉的外缘凹陷处。用拇指指腹按压。
改善体质:风池
「风池」穴对于消除疲劳及缓解全身疼痛相当有效,后头骨下缘两侧,约为后颈髮际两侧凹陷处即是。按摩时以两手拇指按压超过 5 秒,接下来重覆按压 。
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